阴虚体质的表现和调理

阴虚体质主要的表现有：手脚心热、口干舌燥、烦躁、盗汗、眼睛干涩、午后两颧红、午后潮热、消瘦、紧张焦虑、腰酸膝软，女性月经量少、男性遗精、舌红苔少、口唇泛红等症状。

• 第一是要起居有常，不妄作为，不熬夜、早睡觉、早起床，睡眠的时间必须每天保证六个半小时，中午最好能够小睡一个午觉。养成良好的作息习惯，不吸烟、不喝酒。
• 二、适当的运动，如游泳、慢跑、快走、跳广场舞、做八段锦、太极拳、瑜伽等。
• 三、保持良好的心态，保持稳定的情绪，不要大喜大悲，找一个爱好来舒缓一下自己的烦躁心情，学习一个乐器，陶冶情操，听听相声乐一乐，或者学习养花、插花，欣赏美好。