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还阳卧的功效与作用

发布时间: 2020-09-08 16:35:50

张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院针灸科

视频内容

  1. 失眠。阳气不足、筋骨、气通达。
  2. 所谓的还阳卧实际上是一种道教或是道法的一种练功的体位，这种姿势在床上都可以练尤其是两条腿，两个脚心相对两条腿弯成90度左右形成圆环状态，练这种还阳卧一开始可能并不太舒服，时间长了慢慢适应可能还好一点。
  3. 如果有观察过孩子们他们从小的时候体位，实际上就很类似于这种环仰卧的体位，因为他筋骨比较软成人练起来，实际上还是挺累的，因此推荐大家不要在睡觉前来练，因为他有可能让您过于兴奋，身体的机能比较兴奋了反而不容易睡着觉。
  4. 日常练习对于这种失眠的患者，阳气不足的患者，还是有很好的帮助的，这种环仰卧实际上类似于现在瑜伽，或者一些这种锻炼性质，也就是它的身体的锻炼强度不是那么大，同时对于我们的筋骨和气的通达会有很好的帮助。
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