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怎样跳绳才能有效减肥

发布时间: 2022-03-22 16:56:41

张子义主任医师

中日友好医院中西医结合科

视频内容

跳绳要有一定高度，配合一定频率才能消耗能量，促进脂肪代谢，达到减肥的效果。

  • 跳绳怎么做才能够有效的减肥，首先说跳绳我们一定要双脚或者单脚一定要跳起来有一定的高度同时还要有一定的频率这样才能够使得肌肉收缩增强才能够消耗我们更多的能量促进脂肪的代谢改善心肺功能，脂肪代谢增强了以后皮下的一些脂肪组织就会减少从而起到减重的一个功效。
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