湿气重的人怎么排湿最有效

湿气重和环境、饮食、饮酒等因素有关，可以用清热利湿的药物来调理祛湿。

1.湿气重常见的原因是生活环境或工作的环境比较潮湿导致；

2.饮食，比如吃一些麻辣食品会导致身体的湿气偏重，或是吃寒凉的食物、喝冰镇的饮料，时间长了会损伤脾胃的阳气，导致脾气不足，出现湿邪停留在体内排不出去，导致湿气重；

3.长期饮酒无度，尤其是白酒，会产生一些湿热邪气在体内，导致体内的湿气偏重，可以用清热利湿的药物，如中药里的散寒汤或甘露消毒丹，具有很好的祛湿效果。