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天天游泳对身体好吗会不会湿气太重

发布时间: 2022-03-11 14:45:07 51301次播放

张季林主任医师

江西省人民医院中医科

视频内容

天天游泳正常情况下只要做好适当的养护就不会湿气重，长时间游泳者可以多吃一些除湿的食物，不要让自己居住的环境太潮湿以免出现寒湿状况。
正常人每天游泳只要做好适当的养护，是不会湿气重的尽管游泳是在水里进行的，但人在游泳时候全身每一块肌肉都在运动，消耗的热量比较大可以促进人体的新陈代谢对身体的排湿是有很好的效果。
另外游泳还能增强脾的功能从而有利于运化排泄水分，但下水之前一定要做好热身运动才能使肌肉的温度升高能有效的预防寒气的入侵。
假如身体状况正常游泳时人体所释放的，热量会远大于水分对人体有益，不用担心寒湿的侵入长时间游泳者可以多吃一些除湿的食物，不要让自己居住在环境太潮湿，以免出现寒湿症状在任何年龄阶段游泳都是一种很好的有氧运动。

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