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泡脚的最佳时间和温度

发布时间: 2022-03-11 13:54:57

张季林主任医师

江西省人民医院中医科

视频内容

  • 泡脚的最佳时间在晚上9点或临睡前1小时，泡脚一般需要持续30分钟左右，温度一般在42℃左右最合适，泡脚的最佳时间一般在晚上九点或临睡前一小时，泡脚一般需要持续三十分钟左右，泡脚的温度一般在四十二度左右最适合。
  • 所以选择晚上九点或临睡前一小时是因为此时肾经的气血较弱。此时泡脚体内的热能增加后体内的血管就会扩张，有利于活血从而促进体内的血液循环，还可以改善睡眠足底有丰富的神经末梢和毛细血管。
  • 用热水泡脚对神经和毛细血管有温和而好的刺激作用，更多人喜欢用油水较烫泡到水全凉，甚至有的不停地加入热水持续泡一到两个小时，这些都是错误的做法。
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