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气血虚的症状有哪些怎么调理

发布时间: 2022-03-11 13:47:13

张季林主任医师

江西省人民医院中医科

视频内容

  • 气血虚可先用食疗调理还需多吃补气的食物，注意加强锻炼提高身体素质，少吃影响脾胃运化的食物，让身体每天都有适当的活动保持阳气畅通。
  • 气血虚的症状会有头晕、困倦、心慌、气短、少气、懒言、面色萎黄、大便稀软、健忘、手足冰凉等，调理方面主要看在生活方式上，可以多吃一些富含蛋白质以及补气的食物。
  • 比如黄豆、鲫鱼、蘑菇、红枣、核桃 、山楂等等，还要注意加强锻炼提高身体素质，可以做一些瑜伽或慢跑等运动，要注意少吃影响脾胃运化的食物。
  • 比如肥甘油腻的食物肥肉还有一些油脂较多的食物，比如花生瓜子以及一些生冷的瓜果或刚从冰箱中取出的一些啤酒饮料等。
  • 因为阴寒之性也会损伤脾胃阳气，阻碍脾胃的运化使气血的生化更加困难，我们要制定适合自己的锻炼计划，注意不要让自己太累要让身体每天都有适当的活动以保持阳气通畅。
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