风池推拿手法有哪些

风池即风池穴，具有平肝息风、疏风解表、清头明目的功效。对风池穴进行推拿按摩能够改善颈部僵硬，消除肩膀酸痛。目前，推拿风池穴的手法有很多，包括揉法、按法以及推法，下面就给大家演示一下。

1、揉法：揉法其实就是以指端、掌或者鱼际着力于穴位做环旋揉动。在揉风池穴时，需要先找到风池穴的准确位置，该穴位于头后部，枕骨之下，胸锁乳突肌和斜方肌之间的凹陷中。找到穴位后可直接用食指和中指的指腹做环状揉动，每次揉2分钟-3分钟。

2、按法：首先用双手拇指或食指叠按于风池穴上，然后缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒。

3、推法：按摩时先将双手掌心贴住耳朵，十指自然张开抱头，双手拇指按在风池穴上，然后从下往上推。

除以上三个手法之外，大家还可以通过点法、擦法、捏法来推拿风池穴。不过，在推拿时，用力要均匀、柔和、持久，禁止暴力操作，防止皮肤损伤。