扭到筋如何顺筋

扭到筋一般指身体因动作用力过猛或转动不慎，使肌肉受到挫伤。扭到筋后可通过单掌揉擦、多指回推、指腹点揉的方法来顺筋。下面就以小腿扭到筋为例，给大家演示一下。

1、单掌揉擦：操作时需取坐位，然后将双手摩擦至热后用手掌的掌心部位轻轻揉擦小腿，尤其是损伤的地方，可多次揉擦，以局部发热为度。

2、多指回推：首先将手的食指、中指、无名指并拢，然后用指腹自下而上的回推扭到筋的部位。

3、指腹点揉：用拇指、食指或中指的指腹在扭到筋的部位进行持续、柔和、有力地按压。按压数秒后放松，然后再继续按压并作环旋揉动。

需注意，扭到筋后应及时就医，由专业医生进行推拿按摩，并在医生的指导下进行正规的治疗。