助眠按摩手法有哪些

按摩可以养心安神、协调脏腑和心理活动，对改善睡眠有一定的帮助。一般情况下，可以按摩攒竹穴、安眠穴、太溪穴等穴位来助眠，下面我来给大家演示一下。

1、攒竹穴：攒竹穴位于两眉头的凹陷中，眶上切迹处。用两手拇指指腹按揉两侧攒竹穴，每天坚持100次-200次，可以有助于睡眠。

2、安眠穴：安眠穴位于项部后枕区，翳风穴与风池穴两穴连线之间的中点处。用拇指或食指指腹按揉或点按安眠穴，每次约3分钟，具有安神定志的作用，可用于治疗失眠。

3、太溪穴：太溪穴足内侧，内踝后方，在内踝尖与跟腱之间的凹陷中。用拇指指腹稍用力按揉太溪穴约200次，可以补益肾气、安神助眠，改善失眠、头痛等症状。

除此之外，还可以按摩印堂穴、太阳穴、风池穴等穴位。按摩时应注意控制好力度，以受术者能耐受为度，不宜刺激过强。