怎么排湿气

排湿气的方法有清淡饮食、常吃薏米红豆、加强运动、居住地方常通风、拔火罐。

• 湿作为六邪之一，临床上会常常出现以下症状，人体湿气重的时候会感觉特别困乏，没有精神，有时候会表现出消化系统的食欲差，大便不成形，有时候表现头发比较油腻，皮肤瘙痒、阴囊潮湿等。
• 可以通过以下这些方面，第一是清淡饮食，保护胃肠功能最好的方法就是清淡、适量、均衡饮食，肥甘、厚味等油腻食物不易消化，或者凉性蔬果，会使胃肠消化吸收功能停滞，不宜经常使用。
• 第二是常吃薏米、红豆粥。白山药煲汤等，薏米、红豆、山药，均有很好的健脾祛湿的功效。
• 此外，还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等放在煲汤材料中，可以有利尿，除湿，对水肿的人尤其有效。
• 第三是加强运动。运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。
• 因为在运动的过程中，体表的毛孔为了散热而张开，排出的汗液中就含有大量的湿气。所以通过运动也能排湿气。
• 第四，是在日常生活中应避免居住潮湿，每日打扫除尘、开窗通风。夏日炎热不能贪凉，不着湿衣。洗澡时应以温水徐徐冲之，
• 五还可以拔火罐、艾灸、去湿气，最好通过医生来完成。
• 专家提示： 排湿气首先要清淡饮食，常吃薏米、红豆粥等，加强运动，避免居住潮湿，还可以拔火罐去湿气。