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补肾的食物有哪些

发布时间: 2020-10-22 17:00:02

王燕主任医师

中日友好医院中医科

视频内容

  • 补肾的食物有黑豆活血利尿，祛风解毒，黑芝麻补肝养肾，滋润五脏，羊肉抵抗风寒，温养身体。
  • 补肾最常见的食物之一是黑豆，黑豆是常见又营养价值很高的食物，黑豆富含植物蛋白、维生素，还有一些矿物质，黑豆有活血利尿、祛风解毒的功效，适合体虚的人群使用。像盗汗、出汗的人，因为这个黑豆的豆皮是黑色的，是因为黑豆内含有花青素，花青素是一种很好的抗氧化剂，对于美容养颜有着很好的效果。
  • 第二个补肾的食品就是黑芝麻，黑芝麻具有补肝养肾、滋润五脏的功效，对大脑也有着十分有效的护养，有时候如果感到头晕目眩，或者是有脱发、四肢乏力的现象，可以经常的食用一些黑芝麻。
  • 另外一种食品就是羊肉，羊肉有很好的温补的效果，适合在冬天食用，既可以帮助身体抵抗风寒，又可以温养身体，所以羊肉是被人们誉为冬季的补品。
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