去湿气吃什么最好

去湿气可以服用薏米仁粥，渗湿利水，吃点粳米健脾渗湿，此外冬瓜可以利尿消肿。湿邪的产生，我们有外感和内伤的区别，比如说脾虚湿困，那可以服用像薏仁，我们可以用薏仁来做粥，薏仁和粳米的混合来做粥，薏仁它实际上具有健脾和胃，可以渗湿利水的作用，所以它虽然有点儿微弱的寒性，但是它一般还不伤脾胃，而健脾同时又不容易产生湿邪。所以虽然它有渗湿的作用，但又不过于伤阴，所以它是一个比较好的淡肾清补的食品，粳米它是可以健脾益胃的，所以这两个合用起来，可以达到健脾渗湿的功效。如果是湿热或者是脾虚湿易导致的水肿的，可以用冬瓜粥，冬瓜和粳米合作粥，也同时具有利尿、消肿的作用。