含钙高的食物有哪些

含钙高的食物包括：1.乳品类；2.豆类和豆制品；3.海产品；4.动物肉类。含钙较高的食物，第一大类就是乳品类，还有一些乳制品，最常见的牛奶、羊奶，还有乳酪、酸奶、炼乳，这些含钙量都是比较高的。第二大类是一些豆类和豆制品，像大家知道的黄豆、毛豆、扁豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等，含钙也是非常高的。第三方面是一些海产品，像鲫鱼、鲤鱼、泥鳅、虾米、虾皮、螃蟹，含钙都是比较高的。第四大类就是一些肉类，像羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、松花蛋，这些含钙也是很高的，这些产品虽然含钙量很高，但是对于一些痛风的患者建议适当的食用。