宿便是什么意思

宿便实际上就是大便在体内长时间停留的，比如说在肠道里面停留时间过长了，我们叫宿便，既然叫宿，实际上就是停留时间比较长，就是宿便，一般很多便秘的人，停留了两到三天才一次（大便），这种都比较容易产生宿便。宿便形成以后可以出现腹胀、便秘或者体重增加这种情况，因为老是水分过多吸收来形成了宿便。宿便我们都需要治疗，就行气、通便、润肠，建议多喝水，这是第一个，能够增加肠道的蠕动。第二个宿便形成以后，我们多吃新鲜的蔬菜水果。第三个形成宿便以后，我们一定要加强运动，避免进一步形成宿便，运动少了就会很容易形成宿便。第三个我们就要生活规律，保证胃肠有节律的蠕动，避免宿便形成。