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减肥吃哪些水果

发布时间: 2022-01-28 15:14:46

李兵副主任医师

河北省人民医院医疗美容科

视频内容

  • 减肥水果选择就是选择一些糖分低的水果，通俗讲就是不是很甜的水果。
  • 这类水果可以选择苹果。像西红柿，这也是一个比较好的选择。像猕猴桃也可以，
  • 这类水果它的热量比较低，维生素含量比较高，它既能达到一个补充维生素的作用，对热量摄入也比较低一些。这类水果都是不错的。
  • 像一些热量比较高的，夏天的像西瓜哈密瓜，特别甜的食物，甜瓜这类水果少吃。
  • 柚子也是个不错的选择，像柚子、柠檬这也算水果，柠檬水，喝水来补充维生素，热量非常低。
  • 甜的食物我还要少吃一些。香蕉相对热量比较高，可以吃相较润肠作用，但吃太多糖分热量摄入比较多了就。
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