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瘦身餐食谱

发布时间: 2022-02-21 10:35:43  51766次播放

王晓副主任医师

河北省人民医院医疗美容科

视频内容

  • 瘦身餐食谱，现在大家都越来越注重对身材的管理了，大家都很喜欢，脂肪越来越少一点，肌肉越来越发达一点，身体越有型越好看，建议大家为了保持体型，建议大家一定要少吃三高的食品，比方说高油的高糖的高脂的，现在外面像油炸类的食品，快餐的食品，它营养价值不高，热量又很高，饱腹感也比较低。
  • 建议大家尽量少选择像一些高糖的食品，比方说蛋糕巧克力，这些都是很多女孩子和小孩孩子们很喜欢的食品。尽量建议大家少选择，因为它的热量也是很高的，建议大家平时多吃一些粗纤维的食物，比方说蔬菜水果，水果也尽量选择一些热量比较低的，像香蕉西瓜这一类的，它的糖分含量比较高，热量比一般的水果可能还是要高一点的。
  • 尽量大家还是选择要低热量的水果，面食一定要控制它的量，不要吃的过多，它的制作方式也很重要，尽量是选择这种蒸的或者是煮的，不要选择这种油炸的面食，因为它的热量会很高的。
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