饮食

营养 食材 禁忌 相克 热量 保健

人群

女人 男人 老人 特殊人群 母婴 儿童 名人养生

生活

常识 美容 减肥 按摩 男士 亚健康 杂谈

运动

常识 营养 器材 户外 健身 瑜伽 跑步

中医

常识 体质 偏方 中草药 中药大全

季节

节气 四季 月份 时辰 节日

养生资讯

新闻 曝光 新概念 精彩热点

健康头条

男人 女人 母婴 中医 饮食 心理

网站频道

男性 女性 孕妇 妇科 育儿 两性 中医

大众养生网

向您推荐

关闭

继续播放
1393
270896

怎样又快又有效的减肥

发布时间: 2022-02-09 15:06:31

王晓副主任医师

河北省人民医院医疗美容科

视频内容

  • 控制饮食，增加运动。
  • 减肥是一个永恒的话题了，因为现在我们大家很都喜欢这种苗条的有型的身材，都希望自己的皮下脂肪越来越薄一点。
  • 其实我觉得有效快速的减肥可能就是手术了，因为它能迅速的去除皮下的脂肪，但是我不推荐大家选择手术因为手术还是有一定风险的，
  • 建议大家首先还是要从健康的生活方式入手，比方控制自己的饮食，控制自己的食物的摄入的总量，
  • 少吃三高食品高油的高糖的高脂的，多吃一些蔬菜水果另外多吃一些清淡的食物，因为辛辣刺激性的食物可以使食欲大开，
  • 另外一定要迈开腿没事时候可以去郊外转一转，增加一些运动量也可以去健身房多做一些有氧运动做一些无氧运动，增强肌肉使我们身体更加有型。
2803
270896

推荐文章

推荐问答