让皮肤变白首先要注意防嗮，另外合理的进行膳食方面的调整，注意充分的休息睡眠等。首先第一要注意严格的防晒，凡是不防晒想变白的几乎是不太现实 ，第二可以合理的进行一些膳食方面的调整，比如多摄入水果蔬菜多吃含维C，或花青素等抗氧化成分相关的食物。第三要合理的充分的进行休息睡眠，凡是休息睡眠不好的，没有几个肤色好的，第四要注意机体的基础疾病状态，尤其是内分泌状态相关的一些调整。假如比如对于女性来讲存在有内分泌问题，像月经比较紊乱等情况，一定要注意这些方面的调整，在做好这些的基础上，可以寻求医疗美容的帮助。比如可以做化学剥脱，也就是果酸水杨酸之类的，可以让角质层的黑色素，达到剥脱提亮肤色的作用。第二就是大家更喜欢的像激光美容的项目，像强脉冲光皮秒激光超皮秒激光，利用这些可以让色素爆破代谢，促进吸收可达到提亮肤色的效果。