水光针后要多吃一些含有维生素的食物，还要多吃一些含有蛋白质的食物。水光针后饮食要注意以多样化为主，多吃一些含有维生素和蛋白质的食物。 1、在恢复期间要多吃一些含有维生素的食物，比如苹果，菠菜，芹菜，香蕉等能够补充身体内所需要的营养物质，可以起到抗氧化的作用。 2、还要多吃一些含有蛋白质的食物，比如瘦肉、牛奶，可以使皮肤变得更加白皙有光泽，而且还可以帮助皮肤的自我修复。 水光针的主要成分是胶原蛋白和玻尿酸，可以起到滋养皮下细胞的作用，而且还可以局部填充，刚打完水光针以后会导致皮肤表面留下创伤口，从而出现局部肿胀或者是疼痛的情况，大概需要一天到两天左右的时间来恢复。在伤口恢复期间要调整好自己的饮食习惯，不要吃生冷或者油腻的食品，以免影响到药物的吸收，导致手术效果不明显。