单腿站立的好处能够锻炼自身的协调性，也有助于身体平衡感的提高，还能锻炼小脑功能。每天长时间的锻炼，不仅能够促进自身的塑形，也能达到减脂瘦身的疗效，还能促进血液循环加快，帮助新陈代谢加快，对于体质增强会有辅助效果。
单腿站立是一种比较常见的运动方式，需要长时间坚持锻炼，能够达到自身的平衡度，有助于耐心的锻炼，对于人体的健康有较多的好处。锻炼的时候需要循序渐进，刚开始时避免锻炼时间过长可能会导致肌肉酸痛以及腿部疼痛等。