小孩说梦话并不是缺什么，有可能是过度劳累的因素所导致的，也不排除是睡眠质量比较差。
在白天的时候，如果做了剧烈的运动或者是总体的劳动，就有可能会影响睡眠质量，也可能会导致反复的说梦话。同时如果睡眠质量比较差的情况下，也有可能会导致说梦话增多的情况。还需要改善睡眠质量，才能达到缓解的效果。
在晚上睡觉之前可以适当的喝一杯热牛奶，热牛奶在喝的时候能够达到一定的营养神经和调理神经的效果，有助于尽快的进入到睡眠状态。