长痘痘怎么调理

长痤疮可以通过饮食调整，作息规律，适量运动等方法进行调理，如果出现不适，建议明确病因，对症治疗。

1、饮食调整

可能是由于长期吃辛辣刺激食物，引起脸部长痤疮，可以通过调整饮食，以清淡为主，多吃一些维生素含量高的食物缓解。

2、作息规律

长时间熬夜也会引起痤疮，可以通过调整作息规律，早睡早起。

3、适量运动

长时间坐着或者不运动会造成精神代谢减缓引起痤疮，通过适量运动，做一些户外运动，比如瑜伽，跑步，游泳等，有效改善痤疮的情况。

除此之外还有可以通过情绪调理等，要适当缓解压力，避免由于工作或者是生活情绪紧张，多去户外散步或者是旅游，有助于心情舒畅。