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嗜睡有可能是睡眠质量比较差、经常熬夜、营养不良、抑郁症、焦虑症等原因所导致的，需要根据个人的原因做调整。
1、睡眠质量比较差：如果睡觉的环境比较差，有可能会影响到个人的精神状态，还有可能会导致生物钟紊乱和嗜睡，一般可以通过调整睡眠的方法来改善。
2、经常熬夜：经常熬夜有可能会增加脑部的负担，有可能会出现嗜睡或者是精神状态比较差，需要通过调整作息的方法改善，保证充足的睡眠。
3、营养不良：经常挑食有可能会导致营养不良，也会影响到脑部的营养供应，可能会出现嗜睡的症状。一般可以通过饮食的方法调整，需要做到多样化的饮食。
4、抑郁症：主要是精神压力过大或者是遭遇应激性的时间所引起的，有可能会出现精神抑郁，还有可能会出现嗜睡的症状，需要通过心理治疗的方法调整。
5、焦虑症：主要是情绪过度焦虑所导致的，有可能会出现烦躁不安或者是无精打采、嗜睡等症状，需要通过心理治疗的方法调整。
如果自身的临床症状比较严重，需要及时到医院做检查，然后再根据个人的情况做出合理的治疗。