白发怎样才能变黑

白发一般需要选择生活干预、饮食调节、药物治疗等才能变黑。

1、生活干预：通常需要保持充足睡眠，避免长时间熬夜或者是心情过度紧张，能够帮助内分泌紊乱引起的白发症状缓解。

2、饮食调理：通常需要多吃优质蛋白和新鲜水果蔬菜，也要多吃一些含有黑色素的食物，能够补充体内所需营养物质，有助于营养缺乏引起的白发变黑。

3、药物治疗：通常需要谨遵医嘱服用生发丸、养血生发胶囊、 维生素B6片等药物治疗，可以促进头发营养供给，有助于白发变黑。

除了以上比较常见治疗方式，还可以选择头部按摩。