惊蛰节气如何养生

惊蛰节气养生通常需要做好自身保暖、饮食调节、运动锻炼等。

1、做好自身保暖：惊蛰节气一般刚开始回暖，昼夜温差比较大，通常需要做好自身保暖工作，避免提早减少衣服，以免受到寒凉容易引起身体不适。

2、饮食调节：可能需要多吃山药、韭菜、菠菜等食物，避免吃一些酸性的食物，能够达到调理脾胃效果，对于养生会有促进作用。

3、运动锻炼：通常需要经常做一些有氧运动，能够提高机体抗病能力，预防病原微生物入侵，减少身体不适症状。

除了以上比较常见的方式，还需要经常做艾灸，提高机体免疫力。