晚上睡觉睡姿减肥法真的有效吗

一般情况下，晚上睡觉睡姿减肥法具有一定辅助的作用，不能够真正看到脂肪减少。平时规律的作息时间以及深睡眠，对于减肥有一定的辅助作用。

如果平时睡眠不好，睡眠时间不规律，容易导致肥胖，所以在平时应保证充足的睡眠时间，早睡早起，有利于减肥，肥胖通常是由于平时不注意控制饮食，并且不运动的原因导致，建议在平时日常生活中注意调整饮食，少吃高脂肪高热量的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天到户外进行适当的有氧运动。