急性腰扭伤的饮食疗法主要是适当的吃一些优质蛋白食物，也可以适当的吃一些蔬菜或者是水果。
平时可以适当的吃一些鸡蛋、牛奶、瘦肉等，当中所含的蛋白质含量是比较高的，能够及时满足身体所需要的多种营养，对于体质的恢复也能够起到帮助。如果自身的急性腰扭伤症状比较严重，不能够单纯通过饮食的方法改善，也可以通过热敷或者是按摩的方法进行调整。
在日常生活中还需要多注意休息，不能够经常性的熬夜或者是长时间的弯腰下蹲，否则会增加腰部的负担。