打通肾经最好的方法

打通肾经可以通过针灸和推拿按摩，同时也可以通过运动来改善。

1、针灸：正常情况下如果想要在短时间内打开肾经，可以选择针灸的方式治疗，针灸可以去局部的穴位起到温和刺激的作用，具有疏通经络的效果促进肾经局部的血液流量，可以提高肾功能。

2、推拿按摩：推拿按摩也属于一种常见的养生保健方法，能够减少身体中的多种疾病，可以对局部的穴位进行反复按摩3~5次左右，每次按摩6分钟到8分钟，能够使局部的穴位发热，促进血液循环，对打通肾经可以起到很好的辅助作用。

3、锻炼：在生活当中可以多参加一些有氧活动，比如打篮球，跑步或者是游泳，能够促进个人的新陈代谢或者血液循环，同时也可以增加肾脏的代谢能力，打开肾经。

肾脏属于肾脏中比较重要的一个器官，生活当中一定要注意做好护理措施，避免长时间熬夜，同时也不能乱口服一些药物，可能会增加肾脏的负担，平常也可以多吃一些补肾的食物，比如牛肉和羊肉具有壮阳的效果，可以缓解肾虚的症状。