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拔罐减肥后如何不反弹

发布时间:2023-07-04 2454人阅读
马小丽副主任医师 首都医科大学附属北京同仁医院

拔罐减肥后不反弹可通过控制饮食、适量运动以及中药贴敷等方法,可能会达到减肥目的。

1、控制饮食

在减肥期间,饮食应以清淡易消化为主,应减少高糖分、高脂肪、高油脂的食物摄入,适当添加新鲜蔬果,可能会起到减肥效果。

2、适量运动

可以结合自己身体情况,适量进行户外有氧运动,如跑步、跳舞、骑自行车等,消耗体内多余的热量,减少脂肪堆积。

3、中药贴敷

可以在饮食、运动的基础上,添加中药贴敷,可能会促进局部脂肪燃烧,起到减肥作用。

除上述常用方法外,可以采取推拿按摩帮助减肥。

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