抻腿筋的好处

抻腿筋一般情况下具有缓解疲劳、疏通经络、预防肌肉萎缩等好处，可以选择合适的方法进行锻炼。

1、缓解疲劳：伸腿筋属于一项运动，在拉伸的过程当中对腿部可以起到塑形作用，可以减轻局部的乳酸堆积，缓解腿部疲劳。

2、疏通经络：伸腿筋的过程当中也会增加下肢的血液循环，从而疏通经络，可以使下肢部位得到更充足的营养，缓解长期久坐引起的不适感。

3、预防肌肉萎缩：年龄比较大的老人身体可能会处于退化趋势，伸腿筋的动作也能够改善关节的功能，防止腿部肌肉产生萎缩。

可以适当的进行锻炼，避免引起肌肉、韧带损伤。