入睡困难应该怎么办

入睡困难首先可以对休息环境进行改善，还可以在专业心理医生的疏导下进行心理治疗，严重可以配合药物进行辅助治疗。

1、改善休息环境：入睡困难可能是由于睡眠环境不良引起的，比如房间潮湿、光线太亮以及环境嘈杂等，要对休息环境进行改善，保持房间内通风透气，在睡觉时也要注意光线，尽量避免使用光线过强的灯，另外也要注意休息环境安静；

2、心理疏导：入睡困难可能是工作压力过大，或是情绪过度紧张、激动等因素引起的，因此可以通过专业的心理疏导来改善，有助于舒缓心结，并且能够使紧张的情绪得到缓解，从而使入睡困难得到改善；

3、药物治疗：引起失眠的原因比较多，如果在睡前玩手机或是喝咖啡，可能会由于神经兴奋，导致入睡困难，而服用某些药物，也可能会对睡眠造成干扰，如果改善休息环境以及心理疏导没有明显效果，可以在医生指导下通过氯硝西泮、艾司唑仑等药物进行治疗。

入睡困难在入睡前也要避免神经过度兴奋，可以用温水泡脚或是睡前喝杯温牛奶，有助于改善睡眠情况。