老人养生吃什么好

老人养生一般可以多吃一些粗粮、蔬菜、水果等。

1、粗粮

粗粮就是五谷杂粮，主要是包括玉米、紫薯、高粱等，含有大量的膳食纤维，是一种低热量、低脂肪的食物，不容易出现血压升高或者是胆固醇升高的现象。

2、蔬菜

蔬菜含有丰富的维生素，主要是包括菠菜、西兰花、西红柿等，而且在吃了以后比较容易被人体消化和吸收，同时也具有润肠通便的效果，比较适合老年人吃。

3、水果

水果的种类比较多，可以多吃苹果、香蕉、榴莲营养价值比较多，比较适合养生期间吃。