怎么杜绝肥胖

杜绝肥胖的方法包括坚持运动、避免吃高脂肪食物、养成良好的作息习惯等。如果身体出现不适感时，需及时就医。

1、坚持运动：平时生活中需要坚持进行体育运动，比如跑步、跳绳等，坚持体育运动能够促进脂肪消耗，有利于保持身材，杜绝肥胖。

2、避免吃高脂肪食物：饮食上避免吃高脂肪类食物，特别是油炸、高糖等食物，此类食物中的脂肪含量较高，不利于身材的控制。

3、养成良好的作息习惯：还需要养成良好的作息习惯，避免熬夜、早睡早起，也能够在一定程度上杜绝肥胖。

除上述之外，还可以通过保持良好的情绪等方法杜绝肥胖，使身材处于协调状态。