吃什么有助于消化

吃膳食纤维含量丰富的食物有助于消化，有健胃消食片和益生菌等药物也有助于消化。

1、含有膳食纤维的食物：如果因为进食过多而出现消化不良的情况，平时可以多吃一些含有膳食纤维的食物，比如苹果、梨、香蕉、火龙果、青菜、菠菜等新鲜的水果和蔬菜，这些食物里面含有的膳食纤维成分是比较高的，不仅有利于促进胃肠道的蠕动，促进肠道内的容物快速的排出，而且还能够补充体内所需要的营养。

2、药物：如果出现消化不良的症状比较严重，也可以遵从医生指导，通过服用健胃消食片或者是益生菌等药物进行调理，健胃消食片属于中成药，健胃消食片里面含有一些促进消化食物的药物，比如陈皮、山药、炒麦芽、山楂等，这些都具有健脾消食的功效，而益生菌是一种调节肠道功能的药物，也能够缓解肠道不适，而且还能够起到缓解胃肠不适所引起的腹泻、便秘、恶心、呕吐等不良现象，因为益生菌具有促进人体对营养物质的消化以及吸收，并且还能够起到维持肠道菌群结构平衡的效果，提高机体的免疫力，对于消化不良所引起的不适症状也有很好的疗效。