周期性失眠怎样改善睡眠状况

周期性失眠改善睡眠状况一般需要调整心态、饮食调整、药物等方式治疗。

1、调整心态：周期性失眠可能是由于体内的生物钟紊乱导致，患者就会出现失眠和睡眠时间短的症状，在睡觉前可以听舒缓的音乐，调整自己的心态，让身体进入睡眠状态。

2、饮食调整：当患者出现周期性失眠症状时在晚上睡觉前不要喝浓茶或者咖啡，更不能喝白酒或者啤酒，要以清淡的食物为主，睡觉前喝杯温牛奶有助于睡眠。

3、药物治疗：如果以上方法效果不佳，患者需要在医生的指导下使用阿普唑仑片、艾司唑仑片、地西泮片等药物治疗。

法治疗法也可以通过针灸的方式治疗。