大众养生网

每天晚上做仰卧起坐的好处有哪些

发布时间:2023-07-09 2722人阅读
原所茂副主任医师 山东大学齐鲁医院

每天晚上做仰卧起坐的好处通常有收缩腹部肌肉、刺激肠道蠕动、减肥等好处。可以根据不同的情况采用合理的治疗手段。

1、收缩腹部肌肉,

每天坚持做仰卧起坐能够拉伸背部肌肉缓解疲劳,同时还可以使腹部的肌肉进行收缩,使腹肌更加的明显。

2、刺激肠道蠕动

仰卧起坐还可以促进身体内的血液循环,加速肠道的蠕动,有助于身体的新陈代谢,提高肠道的消化能力。

3、减肥

仰卧起坐可以帮助燃烧腹部的脂肪,减少脂肪的堆积,达到减肥的作用。

除此之外,长期做仰卧起坐可以锻炼身体,减少发生疾病的几率。

推荐文章

推荐问答