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每天晚上做仰卧起坐的好处通常有收缩腹部肌肉、刺激肠道蠕动、减肥等好处。可以根据不同的情况采用合理的治疗手段。
1、收缩腹部肌肉,
每天坚持做仰卧起坐能够拉伸背部肌肉缓解疲劳,同时还可以使腹部的肌肉进行收缩,使腹肌更加的明显。
2、刺激肠道蠕动
仰卧起坐还可以促进身体内的血液循环,加速肠道的蠕动,有助于身体的新陈代谢,提高肠道的消化能力。
3、减肥
仰卧起坐可以帮助燃烧腹部的脂肪,减少脂肪的堆积,达到减肥的作用。
除此之外,长期做仰卧起坐可以锻炼身体,减少发生疾病的几率。