缓解焦虑的方法一般可以适当运动、转移注意力、服用药物等方式进行治疗。
1、适当运动：焦虑的患者可能是近期压力太大，造成在平时生活中可以经常参加一些有氧运动，比如慢走和跑步能够加快体内的新陈代谢速度，缓解焦虑症状。
2、转移注意力：焦虑的患者会伴随着心烦和情绪低落等症状，可以通过转移注意力的方式改善，比如多跟家人沟通、交流、多听些轻快的音乐党可以缓解。
3、服用药物：患者症状比较严重，可以在医生的指导下口服阿普唑仑片、枸橼酸坦度螺酮片、安定片等药物治疗。
除了以上方法治疗外，也可以通过心理疏导的方式进行治疗。