减腹部仰卧起坐一般是有效果的，但是需要长时间坚持。
减负就是减掉肚子上的脂肪，在生活当中可以多做仰卧起坐，仰卧起坐可以加速腹部局部的脂肪燃烧，促进生理性的代谢或者血液循环，减少脂肪堆积，每天的运动量不能少于半小时，坚持一段时间后可以达到减肥的效果，属于一个慢性的过程，在减肥的过程当中也要控制好个人的饮食。
如果脂肪堆积比较多的时候，也可以通过抽脂的方式来减肥，是一种比较先进的减肥方式，少吃油腻性的食物。