仰卧起坐通常不会伤害腰部，但不当的操作方式可能会导致腰部受伤。正确的仰卧起坐动作要求背部保持平直，腹部肌肉紧张，避免用腰部力量带动身体。如果动作不标准，比如背部弯曲或用腰部力量过多，就可能对腰部造成不必要的压力和伤害。
在进行仰卧起坐时，应确保动作标准，避免过度弯曲或扭曲腰部。例如，如果感觉到腰部疼痛，应立即停止锻炼，并考虑咨询医生。此外，一些药物如布洛芬、对乙酰氨基酚和依托考昔等，可以在医生指导下用于缓解由于不当锻炼引起的腰部疼痛。但重要的是，这些药物并不能替代正确的锻炼方法和预防措施。
为了保护腰部，建议在开始仰卧起坐之前进行充分的热身，并且在锻炼过程中保持正确的姿势。如果感到不适，应该立即停止锻炼并寻求专业指导。