抑郁情绪怎么办效果好

抑郁情绪可以通过户外走动、心理调整、药物调理等方法来做改善，需要根据个人情况来选择合适的方法。

1、户外走动：可以适当去户外多做一些体育锻炼，或者是做一些比较开心的事情，通过做些这些事情都可以达到改善心情效果。

2、心理调整：可以到正规的精神科或者心理科做心理疏导，通过心理调整的方法也可以达到改善的效果。

3、药物调理：可在医生指导下通过米氮平片和盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物治疗，能够达到抑制神经的效果。

除此以外，也可通过物理治疗方法来做改善，要选择合适的方法治疗。