中医养生的做法

中医养生的做法饮食调理、适当运动、规律作息。

1、饮食调理：中医讲究药食同源，是药三分毒。用药或多或少对身体都会有影响，通过饮食调理，可以补充营养物质，对人体有调节作用，可以达到较好调理效果。

2、适当运动：锻炼是较健康的养生方法，适当锻炼可以调节身体机能，还可以增强抵抗力。

3、规律作息：生活不规律，长期熬夜，精神压力大是引起疾病的因素之一，中医养生需要保持生活作息规律，使身体的各脏器可以按时得到调节。