如何预防腹部脂肪肝

预防腹部脂肪肝可以调整日常饮食、加强生活护理、避免饮酒等，具体要根据自身的情况来进行判断。

1、调整日常饮食：不良的饮食方式可能会引起脂肪肝，比如经常吃高热量和高脂肪的食物容易形成脂肪无法消耗，堆积在肝脏，需要调整好日常饮食，在饮食方面应该保持清淡，以低盐、低脂、低油的饮食规律。

2、加强生活护理：养成良好的生活习惯也能够预防腹部脂肪肝，三餐定时，避免大量的抽烟酗酒，可以有效的维护肝脏健康。

3、避免饮酒：酒精需要肝脏代谢，长期饮酒会对肝脏形成伤害，预防脂肪肝需要忌酒。

除此之外，平时适当的参加户外锻炼等方法来预防，能够促进脂肪和热量的消耗。