养生气功有哪些

养生气功可以选择五禽戏，也可以选择太极拳，都可以达到一定的效果。

这两种养生运动方法可以达到改善体质和疏通经络的效果，而且还可以舒展筋骨，有助于改善体质比较脆弱的状态，也能增强自身的免疫能力和抵抗力，对身体健康也是有好处。需要根据个人情况来选择合适的养生方法，但是要坚持锻炼才会达到效果，如果只是短时间锻炼，并不能达到改善体质作用。

在饮食上也要合理的安排，要多吃一些营养成分含量比较高的食物，但是要尽量避免暴饮暴食。