怎么养生补肾呢

养生补肾可以通过运动调理、饮食改善、药物调理等方法来做缓解。

1、运动调理：日常生活中需要积极的参与体锻炼，比如跑步或者跳绳等运动，通过运动的方法能够达到改善体质的效果。

2、饮食改善：还需要做好饮食改善工作，要多吃一些优质蛋白类的食物，及时补充身体所需要的营养成分。

3、药物调理：可以通过口服药物的方法来做调理，需要在医生指导下，通过服用肉苁蓉和枸杞子，也可以选择六味地黄丸和左归丸等药物。

除了以上方法也可以结合中医理疗措施来做改善，要根据个人情况来选择合适的方法调理。