延年益寿保健的办法有哪些

延年益寿保健的办法大多数是生活饮食改善，也要养成良好的心态。

在生活当中保持心情放松，不要长期处于精神紧张和压力大的状态，也要适量到户外参加锻炼，这些方法都能达到延年益寿的效果，同时在饮食上要注意养生，可以选择这些清淡食物，也能吃水果和蔬菜，减少吃油炸油腻和辛辣刺激性食品。

为了延年益寿平时也要注意心态的调整，保持良好的心态和年轻的心态，不能经常焦虑，如果身体有特殊的状况及时咨询医生，还要每天做一段时间去做一次体检。