延年益寿的中药通常有人参、枸杞、何首乌等。这些中药材在中医理论中被认为具有滋补强身、延缓衰老的作用。
1.人参：人参被誉为“百草之王”，具有大补元气、益智安神的功效。适量服用人参可以增强体力，提高机体免疫力。
2.枸杞：枸杞性味甘平，入肝肾经，有滋补肝肾、益精明目的作用。长期服用枸杞可以改善视力，对肝肾功能也有一定的保护作用。
3.何首乌：何首乌性味苦甘，归肝肾经，有补肝肾、益精血、乌须发的功效。适量服用何首乌可以改善须发早白，对肝肾功能也有一定的滋养作用。
延年益寿除了服用中药外，还应注重日常保健。建议保持良好的作息习惯，合理饮食，适量运动，避免过度劳累。如出现身体不适，应及时就医，遵医嘱用药，以免延误病情。