秋季减肥养生的方法主要是合理饮食、运动锻炼、注意保暖等。
1、合理饮食：秋季减肥养生主要是通过合理的饮食习惯，尽量选择吃一些优质蛋白质以及维生素含量比较高的食物，保证营养均衡摄入，这样才有利于身体健康。
2、运动锻炼：在平时也要适当的进行一些有氧运动，发展能够增强自身的抗病能力，同时也可以达到养生减肥效果。
3、注意保暖：在养生减肥的时候也要注意保暖，避免让身体着凉。
除了以上比较常用的养生方式以外，也要配合一些中药进行养生。