减少雌激素的食物有很多，最常见的有豆制品、南瓜、卷心菜等，都可以有效达到降低雌激素的效果。
1、豆制品：通常豆制品中含有丰富的异黄素，这样可以起到让雌激素减少的效果，同时还可以有效的平衡体内的雌激素，进而达到改善身体情况的效果。
2、南瓜：南瓜中含有丰富的维生素E，可以起到调理脑下垂体和卵巢的效果，这样就可以控制雌激素的分泌，达到有效降低雌激素的效果。
3、卷心菜：卷心菜属于日常生活中比较常见的蔬菜，含有丰富的氮化合物，可以起到降低女性体内活性雌激素的效果，这样就有利于减少雌激素。