富含雌激素的食物通常有大豆、亚麻籽和某些水果等。这些食物中含有植物雌激素，可以对人体内的雌激素水平产生一定的影响。
1.大豆：大豆中含有丰富的异黄酮，这是一种植物雌激素，能够帮助调节人体内的激素水平。
2.亚麻籽：亚麻籽含有木酚素，同样属于植物雌激素的一种，适量食用有助于维持激素平衡。
3.水果：某些水果如苹果、葡萄等含有微量的植物雌激素，虽然含量不高，但也是日常饮食中的良好补充。
在日常饮食中，适量摄入这些食物有助于维持激素水平的平衡。如果出现激素水平异常的症状，应及时就医，由专业医生进行评估和指导。